milon Coach
milon Zirkel
milon Training

Gesundheitszirkel

Der milion Kraft-Ausdauer-Zirkel

Ihr Gesundheitsstart

Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel:

• Perfekter Einstieg in ein gesundes und zeitoptimiertes Training
• Effektives Training aller wichtigen Muskelgruppen in kurzer Zeit
• Schmerzfreier und starker Rücken
• Aktives Stoffwechseltraining – der Fitmacher für Ihre Figur
• Effizientes Herz-Kreislauf-Training
• Zunahme von Ausdauerbelastbarkeit und Kraft
• Stärkung und Schutz des Immunsystems

milon Kraft Ausdauer Zirkel

Kraft und Ausdauer: Die Doppelstrategie

Unser Trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauer-Training. Sie trainieren alle großen und wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität. Dadurch ist es das ideale Training für eine schmerzfreie und starke Rückenmuskulatur, einen aktiven Stoffwechsel, ein starkes Herz und eine straffe Figur.

Gesundes Training für jedes Alter

Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität. Egal, ob Sie einfach etwas für sich tun wollen, ob Sie jung oder alt sind oder ein gesundheitliches Ziel verfolgen – bei uns trainieren Sie unter Gleichgesinnten und unter physiotherapeutischer Betreuung.

Ihr Kraft-Zirkel

Ihr Gesundheits-Training geht in die zweite Runde

Der milon Kraft-Zirkel:

• Perfekte Ergänzung zum milon Kraft-Ausdauer-Zirkel für eine erfolgreiche Steigerung und Intensivierung Ihres Gesundheitstrainings
• Figurstraffung und -formung durch gezieltes Muskeltraining
• Geringe Gelenkbelastung
• Stoffwechselerhöhung
• Verbesserung Ihrer Haltung
• Vorbeugung vor Osteoporose (starkes Skelett, Bindegewebe, Muskulatur)
• Muskelaufbau mit Kraftzunahme

milon Kraft-Zirkel

Kraftvoll gesund

Der Kraft-Zirkel bietet in kürzerer Zeit ein Ganzkörpertraining und trainiert die Sicherungssysteme
der Wirbelsäule sowie die großen Muskeln zur Stoffwechselaktivierung. Wartezeiten werden beim Training reduziert und das Gesundheitstraining noch ergiebiger! Der Kraft-Zirkel hat im
Unterschied zum Kraft-Ausdauer-Zirkel eine kürzere Belastungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30 Sekunden und macht somit einen höheren Widerstand (80 % vom max.) möglich.

Der milon Cardio-Zirkel

Für Ihre Herz- und Leistungsfähigkeit

Der milon Cardio-Zirkel:

• Kurzes und effektives Training von 14 oder 29 Minuten
• Vielseitiges Ausdauertraining mit Spaß in der Gruppe an 3 oder 6 verschiedenen Geräten
• Maximaler Erfolg durch zeitoptimiertes Training mit hoher Intensität
• Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da ein bis mehrere Durchgänge absolviert werden können
• Steigerung von Ausdauerbelastbarkeit und Fettverbrennung bis zu 96 Stunden

milon Cardio-Zirkel

Unterschiedliche Bewegungsmuster schliessen Langeweile von Anfang an aus.
VORTEIL: Hohe Intensität in kürzester Zeit motiviert langfristig und erhöht die Zufriedenheit. Um das Training möglichst alltagsgerecht zu gestalten, wird nach einem festdefinierten Ablauf und Zeittakt zwischen Club Bike, Crosswalker, Relaxbike, Crosswalker, Club Bike und Club Stair
gewechselt.

Je nach Trainingsziel wird der milon Cardio-Zirkel mehrmals durchlaufen. Das fördert die Ausdauer bei täglichen Herausforderungen. Erfolge werden im Alltag erkennbar.

FAZIT: Sie werden feststellen, dass Treppensteigen kein Problem mehr ist, ebenso fällt der Spurt zur Bahn oder Bus leichter und auch auf dem Fahrrad machen Sie eine bessere Figur.

Der Milon Figur-Zirkel

Für Ihre Figur

milon Cardio-Zirkel

Der milon Figur-Zirkel bietet in kürzester Zeit ein spezielles „Problemzonen-Training“ und sorgt durch gezielte und intensive Trainingsreize für schlanke Beine und einen knackigen Po. In Ergänzung zum milon Kraft-Ausdauer-Zirkel bzw. zum milon Kraft-Zirkel wird das Training noch effizienter.

milon CableTec

milon CableTec

An den Seilzügen können 4 unterschiedliche Programme gespeichert werden. Unsere Seilzüge stellen sich wie die Kraft- und Cardio-Geräte binnen Sekunden auf Sie ein. Die CableTec-Seilzüge arbeiten exakt wie die Kraftgeräte, mit unterschiedlichen Gewichten, für die konzentrische und die exzentrische Bewegungsphase. Sie profitieren von der feinen Dosierbarkeit der Seilzüge und dem protokollierten Training. Ein mehrdimensionales und effektives Training für jedermann.

Trainiert den Rücken und stärkt die Schulterpartie! Für Ihre Bandscheiben genau das Richtige!